Donnerstag, Juli 12, 2012

Haters are inspirational!

In Zeiten in denen man auf der Suche nach Motivation ist, gegen Müdigkeit ankämpft oder sonst irgendwelche negativen Einflüsse zu verdrängen versucht, hilft es oft, motvierende Zitate zu lesen, die erfolgreiche Leute einst gesagt haben. Schwelgt in dessen Inspiration setzt euch Ziele und versucht diese mit aller Macht zu erreichen. Egal wie hart das Leben spielt, wir sind auf dem Weg stärker zu werden als alle anderen, wir gehen unseren Weg, schauen weder nach recht noch nach link und geben einen Scheiss auf haters und naysayers!

In letzter Zeit ist mir aufgefallen wie viele Menschen unzufrieden sind. Sie sind unzufrieden mit sich selber, mit ihrer Arbeit, mit ihrem Leben. Diese Grundlage macht sie zu Menschen, die niemandem etwas gönnen, sie können selten Komplimente machen, eine andere Person in dessen Sache bestätigen oder einfach eine Idee oder Strategie einer anderen Person supporten. Sie sind verbittert!

Doch diese Unzufriedenheit bringt diese Personen niemals weiter, sie werden stets hinterherhinken, sich beklagen und die Schuld für die Dinge die falsch gehen anderen zuschieben. Kennt ihr die Worte:

"ah, mein Chef ist ein Arschloch..."
"Die Politiker können eh nichts, Zeit-und Geldverschwendung..."
"Sind doch alles Mädchen diese Fussballer, schaut mal den Cristiano Ronaldo an und der kriegt noch so viel Geld für ein bisschen Fussball spielen..."
"Sieh dort dieser aufgeblassene Roidhead... viele Muskeln aber kein Hirn..."

...
...
...

Ich könnte noch hunderte solcher Sprüche aufschreiben. Was ich eigentlich sagen möchte ist, was ist der Grund dass Menschen sich erstens über Dinge beklagen, die sie nicht ändern können und zweitens jede Lebensweise und jedem Mensch der erfolgreicher ist als sie, mit Abneigung und Missgunst begegnen... Es ist ganz einfach. Solche Menschen konzentrieren sich nicht auf sich und holen das Optimum aus jeder Lebenssituation und sich selber raus, sondern wählen den einfachen Weg und beklagen sich über Ungerechtigkeit und dass sie eh nichts ändern können. Chronische Neinsager. Hater. So wird niemand zufrieden und glücklich im Leben. Geht einen anderen Weg. Inspieriert euch, geht einer Sache nach die euch aufblühen lässt, supportet andere, gebt jedem eine Chance, steckt 100% in eine Sache rein, werdet euch selber und bildet euer eigenes ich.


Dieser Text ist bloss ein kleiner Denkanstoss, macht mit ihm was ihr wollt...

Trotzdem unten angehängt noch eine inspierende Quotes von noch mehr inspierenden Charakteren. Hätten diese es nötig zu haten? Not!


We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act but a habit. — Aristotle
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something will take it’s place. If I quit, however, it lasts forever… — Lance Armstrong
A great pleasure in life is doing what people say you cannot do. — Walter Gagehot
If you do what you’ve always done, you’ll always get what you’ve always got. If what you
are doing is not working, do something else.
— Joseph O’ Connor
I count him braver who overcomes his desires than him who conquers his enemies, for the hardest victory is over self. — Aristotle
Everything negative – pressure, challenges – is all an opportunity for me to rise. — Kobe Bryant
The only limitations one has, are the ones they place on themselves — Muhammad Ali
You’ve only got three choices in life — give up, give in, or give it all you’ve got.
The true measure of a man is not how he behaves in moments of comfort and convenience but how he stands at times of controversy and challenges. — Martin Luther King Jr.
Winners compare their achievements with their goals, while losers compare their achievements with those of other people — Nido Qubein
Nothing ever comes to one that is worth having except as a result of hard work — Booker T Washington
Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out — Robert Collier
The cowards never started and the weak died along the way.
Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore, for me pain is pleasure. — Arnold Schwarzenegger
No road is too long for him who advances slowly and does not hurry, and no attainment is beyond his reach who equips himself with patience to achieve it. — Jean de La Bruyere
Don’t be afraid of opposition. Remember, a kite rises against, not with the wind. — Hamilton Wright Mabie
Life itself is your teacher, and you are in a state of constant learning. — Bruce Lee
As you think, so shall you become. — Bruce Lee
You must have complete determination. The worst opponent you can come across is one whose aim has become an obsession. For instance, if a man has decided that he is going to bite off your nose no matter what happens to him in the process, the chances are he will succeed in doing it. He may be severely beaten up, too, but that will not stop him from carrying out his objective. That is the real fighter. — Bruce Lee
Your fears form a prison that confines you. The less you fear, the more power you have.
The man who moves a mountain begins by carrying away small stones — Confucius
While one person hesitates because he feels inferior, the other is busy making mistakes and becoming superior — Henry C. Link
The most powerful force on earth is the human soul on fire — Ferdinand Foch
We’re all born small and weak. We all grow old and weak. What you do in between is up to you.
Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn’t do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.
You deserve what you settle for
The two most important days in your life are the day you are born, and the day you find out why — Mark Twain
Never measure the height of a mountain, until you have reached the top. Then you will see how low it was. — Dag Hammarskjöld
There are some people who live in a dream world, and there are some who face reality; and then there are those who turn one into the other. — Douglas Everett
I will do what you won’t today, so I can do what you can’t tomorrow
I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday
One man has enthusiasm for 30 minutes, another for 30 days, but it is the man who has it for 30 years who makes a success of his life. — Edward B. Butler
One of the most common causes of failure is the habit of quitting when one is overtaken by temporary defeat. — Napolean Hill
Whether you think you can, or you think you can’t, you’re right — Henry Ford
The truth is that our finest moments are most likely to occur when we are feeling deeply uncomfortable, unhappy, or unfulfilled. For it is only in such moments, propelled by our discomfort, that we are likely to step out of our ruts and start searching for different ways or truer answers. — M. Scott Peck
If there is no wind, row. — Latin proverb (Si ventus non est, remiga.)
Your future is created by what you do today, not tomorrow — Robert T. Kiyosaki
Impossible is just a big word thrown around by small men who find it easier to live in the world they’ve been given than to explore the power they have to change it. Impossible is not a fact. It’s an opinion. Impossible is not a declaration. It’s a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing. — Muhammad Ali
If we each get on a treadmill right now, one of two things is going to happen… either you’re going to get off first or I am going to die. Period. — Will Smith
To succeed you must first improve, to improve you must first practice, to practice you must first learn, and to learn you must first fail. — Wesley Woo
A year from now you will wish you had started today — Karen Lamb
Life begins at the end of your comfort zone — Neale Donald Walsch
It’s very hard in the beginning to understand that the whole idea is not to beat the other runners. Eventually you learn that the competition is against the little voice inside you that wants you to quit. — George Sheehan
There comes a time in a man’s life when to get where he has to go – if there are no doors or windows – he walks through a wall — Bernard Malamud
Man cannot remake himself without suffering, for he is both the marble and the sculptor — Alexis Carrel
All men dream: but not equally. Those who dream by night in the dusty recesses of their minds wake in the day to find that it was vanity: but the dreamers of the day are dangerous men, for they may act their dreams with open eyes, to make it possible — T. E. Lawrence

Montag, Juli 09, 2012

Unterschied von Kreatin und Kre-Alkalyn

Einige von euch haben sich sicher schon  gefragt was der Unterschied von Kreatin und der Modeerscheinung Kre-Alkalyn ist. Anbei könnt ihr die wichtigsten Facts nachlesen:


Was ist Kreatin?

Kreatin ist ein Stoff, der bewirkt, dass sich die Energiespeicher schneller wieder regenerieren. Für Muskelkontraktionen brauchen die Muskelzellen Adenosin-Tri-Phosphat. Wenn dieses in den Zellen gespalten wird, wird die für die Kontraktion nötige Energie frei. Um diese zwei Molekülteile wieder zusammenzuführen benötigt man Kreatin. So einfach ist das.


Im Endeffekt wird man durch Kreatin stärker bzw. schafft mehr Wiederholungen. Dieses wirkt sich im Endeffekt dann auf das Muskelwachstum aus. Aber: Kreatin ist kein Wundermittel. Man muss schon hart trainieren, um die positiven Effekte von Kreatin zu bekommen. Zusätzlich lädt Kreatin noch Wasser in die Zellen, was die Muskeln größer erscheinen lässt.



Einnahme:

Früher empfahl man, man solle Kreatin kuren. Heute empfiehlt man eine durchgängige Einnahme, ohne Ladephase und dergleichen. Warum? Ganz einfach: Zu kuren hat sich als nicht vorteilhafter erwiesen - es macht die Sache nur komplizierter.


5 Gramm pro Tag in 400-500 ml Wasser sind das, was du brauchst. Ein Teelöffel sind ca. 5 Gramm Kreatin. Dadurch, dass es feines Pulver ist, kann man auch kein unterschiedlich großes Häufchen, wie es bei Eiweißpulver vorkommt, auf dem Löffel aufhäufen. Das heißt, ein Teelöffel Kreatin ist jedes Mal ziemlich exakt die gleiche Menge. Für die, die es in Kapselform zu sich nehmen, können die Mengo pro Kaspel auf de Packung nachlesen und dementsprechend dosieren.


Es gibt auch unterschiedliche Ratschläge zum Einnahmezeitpunkt. Mein persönlicher Standpunkt ist, dass die beste Aufnahme morgens auf nüchternen Magen oder direkt vor dem Training geschieht.


Einige habe sich sicherlich auch schon gefragt was der Unterschied zwischen Kreatin und Kre-Alkalyn ist:


Die Funktion, die Kre-Alkalyn übernimmt, kann ganz mit der des bekannten Kreatins gleichgesetzt werden. Die organische Säure ist grundlegend dafür verantwortlich, dass unsere Muskelzellen mit der nötigen Energie versorgt werden. Eigentlich wird Kreatin im Körper gebildet, doch eben begrenzt, weshalb es zusätzlich zugefügt werden kann und auch sollte. Kre-Alkalyn Pro regt diese ATP Synthese ebenfalls an und stellt so mehr Energie für den Körper zur Verfügung; der Körper muss dies nicht auf Lasten von anderen Quellen tun. Der entscheidende Unterschied ist, das Kre-Alkalyn Produkte mit Natrium gepuffert werden und sich eben dadurch vom gewöhnlichen Kreatin unterscheiden.
Diese zusätzliche Eigenschaft sorgt dafür, dass Kre-Alkalyn und Kre-Alkalyn Pro einen größeren pH-Wert haben und dadurch neutral sind. Gewöhnliches Kreatin hat einen Wert von 6 beziehungsweise niedriger und wird deshalb im Körper relativ schnell zersetzt. Kre Alkalyn Pro hingegen bleibt aufgrund des höheren pH-Wertes stabil und findet so den kompletten Weg in die Muskelzellen. Dadurch wird zudem die Bildung von Kreatinin verhindert, welches unter anderem für unerwünschte Nebenwirkungen verantwortlich gemacht wird. So bringt Kre Alkalyn diese auf ein geringes Minimum und ermöglicht die Perfektionierung des Trainings.

Bei Fragen welche Supplement-Marke man verwenden sollte bitte per Kommentar oder auf Facebook :


WORK HARD PLAY HARD!

Dienstag, Juli 03, 2012

be what you want to be - no fear!


Manchmal fällt es wirklich schwer, Dinge zu tun, vo denen wir uns fürchten. Wir fürchten uns vor Kommentaren von Freunden, Aussagen von Personen, die so nicht stimmen, wir haben Angst schräg rüber zu kommen - denn, wir wollen es allen recht machen. Doch manchmal kommt ein Punkt im Leben, da ist die Zeit reif zu sagen: "Fuck it, ich bin der, der ich sein will und ich muss niemandem anders etwas beweisen, ich weiss was ich kann." Wenn diese Furcht überwunden ist, bist du glücklicher als du es je warst, versprochen!

Vorspielen, anders sein als man ist - mit diesen Eigenschaften wird man im Leben nie was erreichen. Man hinkt anderen, Vorbildern, hinterher. Man geht Wege die schon einmal gegangen worden sind. Aber wie wäre es mit etwas neuem? Etwas, dass noch nie jemand gemacht hat, sich durch den Wald einen eigenen Weg kämpfen? Etwas riskieren, sich überwinden auch wenn es am Anfang nicht einfach ist!

He who is not courageous enough to take risks will accomplish nothing in life!



The less you care, the happier you are!






Work hard and play hard!

Keep going, bro and never forget, hater gonna hate, no matter what u r doing! This is how life is!